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2022年山東公務(wù)員考試常識(shí)積累:水果分寒熱,千萬(wàn)別吃錯(cuò)
http://glamoredanceentertainment.com       2021-01-28      來(lái)源:山東公務(wù)員考試網(wǎng)
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  行測(cè)常識(shí)判斷考點(diǎn)范圍很廣,一般包括政治、法律、經(jīng)濟(jì)、人文、地理、科技、生活等方面,需要小伙伴們長(zhǎng)時(shí)間不間斷的積累。今天山東公務(wù)員考試網(wǎng)(glamoredanceentertainment.com)給大家?guī)?lái)的常識(shí)相關(guān)考點(diǎn)是“水果分寒熱,千萬(wàn)別吃錯(cuò)”。

 

  水果分寒熱


  我們常說(shuō)“桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下埋死人”,這里面的道理就是與水果的寒熱性有關(guān)?!袄钭?、杏”這兩種屬于寒性的水果,吃的過(guò)多容易導(dǎo)致胃寒。如果是胃寒、體寒的人吃了這些寒性水果,人體往往難以承受,會(huì)出現(xiàn)腹瀉等問(wèn)題。


  水果分寒熱,名單要記牢


  水果主要分為三類:寒性、溫性、熱性。


  寒性水果:西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。


  溫性水果:蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。


  熱性水果:荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。


  寒熱不同,吃水果也要看體質(zhì)


  1、寒性水果:解燥熱


  寒性水果屬于偏寒性的,有助于解燥熱、清熱火,對(duì)于面紅目赤、牙齦腫痛、口干渴、小便短赤、大便燥結(jié)、舌紅苔黃燥等實(shí)火病癥,有很好的緩解效果。


  適宜人群:實(shí)熱體質(zhì)


  一般來(lái)說(shuō),實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛,交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì),出汗多,經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。


  另外,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯后、晚飯前,少吃一點(diǎn),不可過(guò)量。


  2、溫性水果:最養(yǎng)人


  溫性水果適用大多數(shù)人食用,有一定養(yǎng)人的作用!


  3、熱性水果:補(bǔ)虛寒


  這類水果有溫?zé)嵫a(bǔ)益的作用,祛寒補(bǔ)虛、消除寒癥,增加人體熱量,促進(jìn)人體的能量代謝。


  適宜人群:虛寒體質(zhì)


  對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),他們氣虛脾虛,基礎(chǔ)代謝率低,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,四肢即使在夏天也是冷的。這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o(wú)疑是補(bǔ)寒妙法。


  健康吃水果,這6點(diǎn)要記牢


  1、注意控制好量


  寒性水果攝入過(guò)多引起胃寒、拉肚子;熱性水果容易造成上火;即便是溫性的水果,攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。胃的容納量是一定的,過(guò)多攝入水果也會(huì)導(dǎo)致主食、蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入較低。


  比如:


  每天吃橘子不能超過(guò)3個(gè);


  成年人最好一天不要吃超過(guò)半斤的櫻桃;


  芒果性熱不建議多次,每次1-2個(gè)足以。


  2、注重水果搭配


  其實(shí)水果也是可以“寒熱搭配”的,比如榴蓮吃多了上火,最好的辦法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之稱,特點(diǎn)是清熱去火,泰國(guó)人在吃榴蓮后常有吃些山竹的習(xí)慣。


  3、注意吃的方法


  比如:吃荔枝時(shí)最好準(zhǔn)備小半碗淡鹽水,剝掉荔枝皮后,把荔枝在鹽水里浸泡一下再吃,能起到降火的功效;另外菠蘿也最好用鹽水泡上半小時(shí)再吃。


  4、根據(jù)體質(zhì)來(lái)吃


  濕熱體質(zhì)的人多吃一些寒性的水果;虛寒體質(zhì)的人注意多吃一些溫?zé)岬乃?/p>


  5、有胃病別吃寒性水果


  許多胃病、胃疼患者不僅冷飲、涼菜要少吃,那些寒涼的水果也不宜多吃。許多人都是本身就有寒癥,寒涼水果又吃多了,導(dǎo)致病情難好,比如胃病、咳嗽越吃越重的,多屬于這一類。


  6、有炎癥少吃熱性水果


  最常見的就是扁桃體炎和咽炎的人,大多屬于陰虛火旺,如果吃了一些熱性水果,比如荔枝,就會(huì)加重虛火,越吃越難受。


  來(lái)源:健康時(shí)報(bào)



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