愛默森曾說過：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類?！比祟愖詈ε碌娜轮?，當眾演講居然超過死亡位居榜首。而當眾說話與當眾演講并沒有太過于本質(zhì)的區(qū)別，公務(wù)員面試不僅要當眾說話而且結(jié)果直接關(guān)系個人的職業(yè)發(fā)展，因此面試時的緊張與恐懼任何人都難以避免。下面山東公務(wù)員考試網(wǎng)（glamoredanceentertainment.com）將幫助大家調(diào)整緊張狀態(tài)與恐懼感，從而在面試中脫穎而出。

　　一、要有自信

　　自信首先是要相信自己的能力，參加公務(wù)員面試的考生都是戰(zhàn)勝幾十人、幾百人甚至是幾千人的勇士，面對千人大戰(zhàn)敢戰(zhàn)即是勇，能勝便是智，因此要充分認識到自身的長處；其次，要明白面試與筆試的區(qū)別，通過簡單的測試發(fā)現(xiàn)自身問題，對癥下藥，最大程度彌補自身不足；再次，不要給自己過多的壓力，太注重成敗，要明白這只是人生中的一次嘗試；最后，面試過程中注意與考官進行眼神交流。大多數(shù)考生在未系統(tǒng)學(xué)習(xí)前，不敢直視面試官的眼睛。其實這已經(jīng)暴露出你的不自信。偌大的考場只有考生一個人表演，一舉一動考官盡收眼底，適當增加與考官的眼神交流，能增加考生的氣場。

　　二、要多做練習(xí)

　　所謂熟能生巧，盡可能熟悉考試的模式、內(nèi)容、流程。大多數(shù)時候人們的緊張恐懼感源于未知，源于對考場的不熟悉。通過系統(tǒng)化學(xué)習(xí)面試的主要內(nèi)容，從本質(zhì)上提升面試競爭力；盡量多找些同伴一起模擬練習(xí)，習(xí)慣在人多的場合說話，并提前考慮面試時可能出現(xiàn)的各種突發(fā)狀況，提前想好應(yīng)對方法。

　　三、多做積極的心理暗示

　　面試前要習(xí)慣多給自己積極的心理暗示，如果出現(xiàn)緊張情緒，告訴自己，一定可以的，用言語暗示“沉著”、“冷靜”、 “停止緊張”，同時進行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，使血液循環(huán)減慢，以減弱身體的緊張狀態(tài)，直到緊張情況緩解。同時也可以把考官想象得更友善一些，他們大多比考生年長，把面試看成是與長者的聊天即可。也可以把自己的緊張感直接說出來，告知考官你的想法，這樣的話語往往也能有效緩解恐懼心理。

　　公務(wù)員面試其實遠沒有大家想得那么可怕，只要大家踏踏實實備考，多加練習(xí)，轉(zhuǎn)變思想，一定能成功。

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